العناية والجمال
-
ما هي فوائد الأكل بعد التمرين وماذا نأكل؟
يعد الطعام مكملًا مثاليًا لجهودنا البدنية، فقبل البدء، يجب أن نعلم أنه لكل تخصص، هناك حاجة إلى روتين تعافي مختلف، والهدف من روتين التعافي…
المزيد... -
استخدامات زيت الزيتون المتعددة وفوائده للبشرة والشعر
عندما نفكر في زيت الزيتون، فإننا نربطه حتمًا بالطهي، ولكن هناك استخدامات أخرى يمكن أن تُعطى له شهره أكبر، نظرًا…
المزيد... -
تمارين اليوجا لشد الوجه ولبشرة نقية وجذابة
إن ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ومحاولة الحصول على حالة ذهنية جيدة، هي أسس أسلوب حياة صحي، لكننا نميل إلى…
المزيد... -
فوائد الجري للجسم يوميًا وأهميته في علاج بعض الأمراض
الجري هو تدريب ممتاز يساعد علي التحمل وتقوية العضلات للعدائين والرياضين بشكل خاص والأشخاص العاديين بشكل عام، حيث أن فوائد…
المزيد... -
فوائد تمارين التنفس العميق وأساليب الاسترخاء وإزالة التوتر
هناك العديد من التقنيات المختلفة التي تساعدنا في تحقق الاسترخاء الفوري وتساهم في التحكم وتقليل التوتر، حيث أن فوائد تمارين…
المزيد... -
13 تمرين فعال في الوقاية من الإصابات الرياضية
تشارك الأنسجة الرخوة في أي عمل عضلي، مجموعة من العضلات والأوتار والأربطة، فكيف يعملون وكيف نقيهم شر الإصابات، فمع التزايد…
المزيد... -
أفضل ماسك للبشرة الدهنية و كيفية تنظيفها و العناية بها
البشرة الدهنية و المصابة بالعيوب معرضة للبثور و الرؤوس السوداء و غالبًا ما تكون مصحوبة بغشاء لامع دائم، و السبب في…
المزيد... -
كيفية حماية الجلد من الأمراض وعلاجه
يعكس الجلد صحتنا الجسدية والعاطفية، ومن خلاله نتواصل مع العالم المحيط، ويعمل الجلد أيضًا كطبقة عازلة للجسم وحمياته من جميع…
المزيد... -
أفضل برنامج غذائي لزيادة الوزن بطريقة صحية وسريعة
فقدان الوزن مشكلة خطيرة تواجه الكثير من الناس، حيث يرى المستهلكون باستمرار إعلانات وأخبار عن الحميات الغذائية ومنتجات فقدان الوزن…
المزيد... -
أجمل إطلالات المكياج : إليك 10 طرق تجعلك أكثر شباباً
على الرغم من أن نظام العناية بالبشرة الرائع و المضاد للشيخوخة يمكن أن يحافظ على تلك الخطوط الدقيقة و يمنحك…
المزيد...
